След празници и много купони си задаваме въпроса: Как да отслабна?
Този въпрос : Как да отслабна? , ни преследва ежедневно и в очакване на топлите летни дни, когато се подготвяме за морските приключения.
Много хора започват диети, гладувания, какви ли не режими и лишения само, за да влязат в любимите си дънки.
Издържат 1-2 години, а дори и 5 като се подлагат на строг режим, но след това нещо им писва и започват да консумират всичко.
Резултатът е лавинообразно качване на излишни килограми.
Защо?
Защото приемаме в пъти повече калории от нужното, защото се тровим с вредни вещества, защото си играем с кръвната си захар и си причиняваме огромен стрес.
Ето няколко от правилата, които трябва да спазваме, ако искаме да отслабнем.
ПЪРВО ПРАВИЛО: СПРИ ДА ПАЗАРУВАШ В ГОЛЕМИТЕ МАГАЗИНИ.
Там има хиляди неща, които очите ти искат, а те реално не ти трябват.
Не им позволявай да ти влияят.
Най-добре е да пазаруваме от кварталния плод-зеленчук.
Всичко, което купуваме трябва да е прясно, ако не е – НЕ ГО КУПУВАЙТЕ!
Друго място, от което може да пазарувате, е месарницата.
Търсете такива магазини, в които месото мирише на вкусно и няма нужда от подправки и няма дъх на антибиотици, консерванти и други химични съединения.
И на последно място – това е млекарницата.
От там купувайте само и единствено масло.
Как да разберете дали е хубаво?
Първо – стои жълто и има мазнина над 82 %.
Не е прекалено солено, може дори да е без сол.
Когато се сложи в тиган не пръска.
Ако е било в хладилна камера, трябва да е много твърдо, а не да ви влизат пръстите в него.
ВТОРО ПРАВИЛО: НЕ ПАЗАРУВАЙТЕ ГЛАДНИ!
Ако сте гладни, ще купите само боклуци, бързи въглехидрати без стойност.
ТРЕТО ПРАВИЛО: НЕ ИСКАЙТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ БЪРЗО!
Ако го направите бързо ще си върнете старите килограми. И ще се натровите.
Ако започнете да сваляте за 20 дена по 16 см от обиколката в ханша и талията вие ще сте постоянно прекалено превъзбудени. Често ще боледувате.
Това е така, защото имунната система не смогва на всички токсини, които нахлуват в кръвта и лимфата от разтворените мастни клетки.
Може дори да изпаднете в депресия.
Защо се получава така?
Защото трябва да намалите темпото на отслабване.
Неслучайно пълнеем и качваме килограми.
Тялото прибира не само хранителните вещества, които сме изяли в повече, но и вредните такива.
Всички консерванти, стабилизатори, оцветители, Е-та, вещества от козметиките ни, от въздуха, от водата, от храната…Това е, като да пуснеш на свобода всички убийци и престъпници едновременно.
За какво сте ги събирали до сега в затвора? За да може населението да живее спокойно.
И изведнъж БУМ..пълна паника. И къде отивате, за да се утешите – в сладкишите и тортите, в захарта и бялото брашно.
Не го правете!
Не гледайте килограмите. На килограми сваляйте по 500 грама за седмица, 2 кг за месеца.
Гледайте обиколките. В началото ще имате чувството, че се надувате.
След няколко седмици ще усетите как обиколките ще започнат да намаляват.
Това се случва защото започвате да правите мускул под мазнината по-бързо, отколкото сваляте мазнината.
Разхождайте се сред природата или посете любимо място.
Автор: Теодора Кехайова
