Защо трябва да се потим?
Най-ефективният начин за изпотяване.
Движението, като физически упражнения, предизвиква отделяне на пот, която съдържа лизозил, който се бори с бактериите и отмива неприятните микроби от повърхността на кожата.
Изпотяването помага и за изчистване на тялото ви от отпадъчни продукти, за да се избегне натрупването на токсини.
Добре е да се потите по 15 минути на ден, защото се нуждаем от кратко изпотяване, за да подобрим здравето на кожата си.
Освен това от психологическа гледна точка 15 минути са реално „изпълними“.
Не е нужно да жертвате час или два от деня си. Ако сте заети, нямате никакво оправдание, тъй като това са „само 15 минути“.
Това е времето, необходимо да се изпие спокойно чаша кафе; по-кратко от комедиен телевизионен сериал и от телефонно обаждане до мама.
Петнадесет минути ще ви донесат много повече, отколкото някога ще получите от едно кафе или телевизионно предаване, защото потта ви носи здраве.
Вашата цел е да правите упражнения четири или пет пъти седмично – през останалите дни може да отидете на сауна,
да плувате в солена вода или да ексфолирате тялото си, докато се наслаждавате на отпускаща топла вана.
Изпотяване за заети хора
- Първото нещо, което трябва да правите сутрин, са енергични упражнения като звездни скокове, комбинирани със спринт около къщата, за да подпомогнете чревната перисталтика и изхвърлянето на токсини.
- Сауната и топлите вани предизвикват изпотяване и са приятно отпускащи.
- Плуването в солена вода раздвижва лимфата и освен това солената вода е фантастично средство за лечение на някои кожни проблеми и леки обриви (ако кожата ви е чувствителна, след плуване я измийте и хидратирайте).
- Купете си дигитален часовник и въже за скачане и скачайте в продължение на 20 минути всеки ден. Ако се нуждаете от почивка, нека тя да не бъде по-дълга от 40 секунди след всяко натоварване.
- Купете си DVD с аеробика или йога.
Купете си също така соли за вана, които може да си поставяте когато си вземате вана.
Предложението ни е на български продукт от фирма “ Дамасцена“.
Автор: Теодора Кехайова
