Пет мита за практикуването на пилатес

5 мита за практикуването на пилатес

В днешно време много хора практикуват пилатес – холивудски знаменитости, спортисти, танцьори. Без значение дали вкъщи самостоятелно или в спортен център с група ентусиасти, тези упражнения стават все по-разпространени, и въпреки всичко все още има някои митове, които хората си повтарят. Ето ги и тях:

С пилатес се отслабва. Изследванията показват, че пилатесът укрепва мускулите и подобрява гъвкавостта, но не оказва голямо влияние върху намаляването на килограмите. По-добро действие ще има ходенето или карането на велосипед. Но не забравяйте, че с пилатес укрепвате мускулите отвътре навън и така намалявате риска от контузии.

Пилатесът е само за жени. Пилатес може да се практикува като от жени, така и от мъже. Все пак е създаден от г-н Джоузеф Пилатес. Звезди като Коби Брайънт, Тайгър Уудс, Хю Грант и още много други, поддържат формата си с такива упражнения. Но те са полезни при жените, защото укрепват долната коремна област и долната част на матката, като не позволява увисването.

Трябва да си гъвкава, за да правиш пилатес. С правилният треньор и редовни тренировки, всеки човек ще стане достатъчно гъвкав за пилатес.

С пилатес ставаме по-високи. Абсолютно погрешно впечатление. С тези упражнения оправяме стойката си и така просто достигаме максималната дължина на тялото си.

Може да преподаваш пилатес, след преминаване на семинар. Това е невъзможно, но за съжаление е практика у нас. Един успешен пилатес инструктор изисква продължително обучение и познания в областта на анатомията, биомеханиката, техниките, психологията и т.н.

По материали от Ladybook.bg

Колко полезна беше тази публикация?

Кликнете върху звездите, за да я оцените!

Среден рейтинг 0 / 5. Брой гласове: 0

Засега няма гласове! Бъдете първият, който ще оцени тази публикация.

Съжаляваме, че тази публикация не беше полезна за вас!

Нека подобрим този пост!

Кажете ни как можем да подобрим този пост?

Сподели това с приятели:

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *