5 мита за практикуването на пилатес
В днешно време много хора практикуват пилатес – холивудски знаменитости, спортисти, танцьори. Без значение дали вкъщи самостоятелно или в спортен център с група ентусиасти, тези упражнения стават все по-разпространени, и въпреки всичко все още има някои митове, които хората си повтарят. Ето ги и тях:
С пилатес се отслабва. Изследванията показват, че пилатесът укрепва мускулите и подобрява гъвкавостта, но не оказва голямо влияние върху намаляването на килограмите. По-добро действие ще има ходенето или карането на велосипед. Но не забравяйте, че с пилатес укрепвате мускулите отвътре навън и така намалявате риска от контузии.
Пилатесът е само за жени. Пилатес може да се практикува като от жени, така и от мъже. Все пак е създаден от г-н Джоузеф Пилатес. Звезди като Коби Брайънт, Тайгър Уудс, Хю Грант и още много други, поддържат формата си с такива упражнения. Но те са полезни при жените, защото укрепват долната коремна област и долната част на матката, като не позволява увисването.
Трябва да си гъвкава, за да правиш пилатес. С правилният треньор и редовни тренировки, всеки човек ще стане достатъчно гъвкав за пилатес.
С пилатес ставаме по-високи. Абсолютно погрешно впечатление. С тези упражнения оправяме стойката си и така просто достигаме максималната дължина на тялото си.
Може да преподаваш пилатес, след преминаване на семинар. Това е невъзможно, но за съжаление е практика у нас. Един успешен пилатес инструктор изисква продължително обучение и познания в областта на анатомията, биомеханиката, техниките, психологията и т.н.
По материали от Ladybook.bg
